Nieprzyjemna bryza poranka. Co sprawia, że rano śmierdzi nam z buzi?

Wiecie, komu nie śmierdzi rano z buzi? Niemowlętom. Z powodu braku zębów oraz faktu, że mleko matki zawiera mikroelementy neutralizujące nieprzyjemne zapachy, bobasowi z pyszczka zawsze pachnie słodko i miło (chyba że wcześniej mu się ulało).

Czy zatem razem z nabyciem funkcji rozdrabniania i żucia na zawsze żegnamy się ze świeżym oddechem? I tak, i nie.

Przyczyny porannego nieświeżego oddechu

Nie zaskoczę cię, jeśli powiem, że pierwszym stopniem do oddechowego piekła jest niewłaściwa higiena. Brzydki zapach z ust powodują bakterie, które żerują na resztkach jedzenia pozostałego w jamie ustnej.

Aby pozbyć się jak największej ilości bakterii z przestrzeni międzyzębowych, musisz pamiętać o szczotkowaniu, nitkowaniu i używaniu płynu do płukania ust.

Bakterie, które żywią się cukrami i pozostałościami pokarmów znalezionych w naszej jamie ustnej, mogą nie tylko zmieniać zapach w buzi, ale także wpływać na smak jedzonych pokarmów. Istnieje szansa, że zła higiena sprawi, że w końcu przestanie smakować ci jajecznica i boczuś. Tego chcesz?

Pamiętaj o języku, bo on także zatrzymuje zapachy spożytych pokarmów. Na nim również roi się od bakterii, dlatego chwytaj na skrobaczkę lub szczoteczkę i zajmij się nim.

Jeśli chcesz uniknąć nieprzyjemnego zapachu z ust o poranku, postaw szklankę wody przy łóżku i porządnie nawodnij się przed zaśnięciem. Suchość w ustach mogę intensyfikować zapachy wydobywające się z jamy ustnej. Brak śliny, która odgrywa rolę prysznica dla zębów, sprawia, że z ust pachnie mocniej.

Brzydki oddech z ust w ciągu dnia

Nie mam dobrych wieści. Praktycznie wszystko, co jesz i pijesz w ciągu dnia, może powodować nieświeży oddech. Do produktów, które wzmacniają nieprzyjemny zapach w ustach zaliczają się:

• kawa i alkohol - powodują suchość w ustach,
• czosnek i cebula - uwalniają związki siarki w ustach,
• mięso i inne produkty białkowe - nakręcają do pracy bakterie płytki nazębnej,
• palenie papierosów - cząsteczki dymu zalegają w ustach i gardle.

Jeśli chcesz mieć świeży oddech postaw na dietę warzywną i zrezygnuj z papieroska po obiedzie albo noś ze sobą szczoteczkę do zębów i małą buteleczkę płynu do płukania jamy ustnej.

A teraz na poważnie. U niektórych brzydki oddech może być spowodowany stanami chorobowymi:

• infekcją w jamie ustnej,
• próchnicą,
• grzybicą języka,
• chorobą dziąseł,
• refluksem żołądkowym,
• infekcjami zatok,
• problemami metabolicznymi.

Nie wolno lekceważyć porannego "smrodka", bo może być informacją od organizmu, że dzieje się coś niedobrego. Jeśli dbasz o higienie jamy ustnej, a twój jadłospis prezentuje się całkiem porządnie, ale z buzi ciągle pachnie nie tak, czas odwiedzić dentystę.

Jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?

Higiena, higiena, higiena. To naprawdę bardzo ważna sfera twojego życia. By dobrze myć zęby, stosuj technikę FBI: floss, brush, irrigate, czyli nitkuj, szczotkuj i płucz płynem do płukania jamy ustanej.

Włączenie do diety twardych owoców i warzyw też może pomóc. Jabłka i seler naciowy mogą działać jak naturalny płyn do płukania ust, ponieważ zawierają dużo błonnika i usuwają resztki jedzenia z zębów. Chrupanie ich powoduje napływ śliny, która jak już wiesz, wypłukuje usta.

I pij wodę. Właściwe nawodnienie to dobra droga nie tylko do szczupłej sylwetki, ale jak się okazuje, czarującego uśmiechu także.