zachowania pasywno agresywne w związku, pasywna agresja: co to jest?
Zachowania pasywno-agresywne w związku: jak sobie z nimi radzić Fot. Unsplash
Reklama.
  • Pasywna agresja partnera może być wyrazem jego braku umiejętności w wyrażaniu emocji.
  • Przykłady zachowań pasywno-agresywnych to: urządzanie "cichych dni", oziębłość seksualna wymierzana w ramach kary, wygłaszanie sarkastycznych komentarzy oraz rozpowiadanie twoich sekretów znajomym.
  • By poradzić sobie z pasywno-agresywnymi zachowaniami partnera, musisz zdobyć się na szczerą rozmowę o nich, a jeśli nie przyniesie skutku, być gotowym na rozstanie.
    • Pozornie wszystko jest ok, ale co jakiś czas słyszysz w swoim kierunku komentarz, który sprawia, że czujesz się nieszanowany w związku. Jakiś mały foch, jakieś "tak" zamienione po sekundzie na "nie", a potem znowu na "tak", aż w końcu nie masz pojęcia, co ustaliliście.
    Albo taka sytuacja - ona wie, że nic nie wkurza cię bardziej niż brak punktualności, ale specjalnie kręci się po mieszkaniu przed wyjściem, żeby doprowadzić cię do kresu i sprowokować kłótnię. A przecież już godzinę temu przypominałeś jej, że musicie zaraz wychodzić.
    Zbierając dzień za dniem kamyczki pasywnej agresji w swoim ogródku, już w końcu nie wiesz, czy to z tobą jest coś nie tak, czy z nią? W sumie nic wielkiego się nie stało, ale jeszcze jeden kamyk, a ta góra gruzu cię przywali na amen.

    Przykłady pasywnej agresji

    Skąd się biorą takie zachowania? Otóż prawdopodobnie twój partner nie może znaleźć sposobu, aby podzielić się z tobą swoją złością, irytacją, frustracją lub rozczarowaniem, zatem kieruje swoją energię w małe akty wrogości.
    Przykłady pasywno-agresywnych zachowań partnera/ki:
  • oziębłość seksualna i fizyczna wymierzana w ramach kary za coś, co zdaniem partnera źle zrobiłeś;
  • odmowa angażowania się w obowiązki domowe bez wyjaśnienia przyczyny;
  • wygłaszanie sarkastycznych komentarzy kierowanych do ciebie i oceniających negatywnie twoje zachowanie;
  • zmienianie zdania bez podania przyczyny, a potem dąsanie się za to, że ty trzymasz się innych ustaleń (np. mieliście iść do znajomych na kolację, ale teraz ona już nie chce i robi ci wyrzut, że ty masz ochotę wyjść z domu);
  • przeciągnie cię do granic, gdy coś jest dla ciebie ważne - jesteś punktualny, a partner celowo się spóźnia;
  • "ciche dni";
  • dotykanie kwestii dla ciebie bolesnych, o których mówiłeś, że nie chcesz ich podejmować (miałeś ciężki dzień w pracy, nie chcesz o tym gadać, a partner wierci ci dziurę w brzuchu o to);
  • zatajanie informacji o długach, zdradach, a nawet stłuczonym kubeczku lub ujawnianie twoich tajemnic szerszemu gronu osób;
  • używanie stwierdzenia "rób, co chcesz", które niesie ze sobą negatywne emocje, ale nie są one wypowiedziane wprost, co ma wzbudzić w tobie niepewność.

    • Jak możesz reagować na pasywną agresję partnera?

    Zauważyłeś niepokojące zachowania u partnera, zależy ci na związku, ale nie wiesz, jak się zabrać za jego naprawę. Przede wszystkim odrzuć poczucie podległości - "Lepiej nic nie powiem, bo się zdenerwuje", "Nie chcę zaczynać kłótni", "W sumie, to daję sobie radę".
    Skoro twoja pewność siebie i poczucie równości w związku są zaburzone, to znaczy, że sobie nie radzisz i pora wyjść z grajdoła "winy" i zacząć konfrontować się z partnerem, zamiast dawać się zastraszać.
    To nie będzie proste i na pewno będzie dla ciebie bolesne, ale jeśli zależy ci na relacji i jesteś pewien, że po wyeliminowaniu pasywnej agresji, będziecie szczęśliwi, to warto się postarać.
    Rady terapeutów dotyczące radzenia sobie z pasywną agresją partnera:
  • Rozpoznaj, które zachowania partnera cię niepokoją - często bierna agresja bywa mocno zakorzeniona w charakterze partnera. Po latach jej stosowania może nie mieć świadomości, że działa w sposób przemocowy, a już zupełnie nie wie, jak agresja wpływa na ciebie.
  • Opowiedz o nich partnerowi i swoich emocjach - wskaż konkretne zachowania np. "ciche dni", karanie brakiem fizycznej bliskości, wychodzenie z pokoju w czasie rozmowy. Koniecznie zapytaj go, czy intencją jego zachowań jest wzbudzenie w tobie niskiego poczucia własnej wartości.
  • Nie daj się łapać na haczyk - gdy spotkasz się z pasywno-agresywnym zachowaniem partnera następnym razem po prostu je zignoruj, nie daj się sprowokować.
  • Ustal granice - dopuszczasz 15-minutowe spóźnienie, plany potwierdzone na 5 godzin przed wyjściem nie ulegają zmianie, sarkastyczne komentarze o tobie wygłaszane w czasie spotkań ze znajomymi spowodują, że wyjdziesz z imprezy sam.
  • Nie bój się zakończyć związku - jeśli nie widzisz poprawy ze strony partnera, a zachowania pasywno-agresywne wręcz wzmocniły się po tym, jak jasno wyraziłeś swoje emocje, nie masz czego szukać w tym związku. Pożegnaj się i zerwij kontakt, bo jeszcze przez jakiś czas ex-partner może bazować na twoim poczuciu winy i próbować wrócić do znanego mu przemocowego układu, w którym mógł sprawować nad tobą władzę.
    • Pasywna agresja to także agresja, a pozornie błahe zachowania partnera mogą mieć poważne konsekwencje dla twojego poczucia własnej wartości. Dlatego nie warto godzić się na pstryczki w nos w związku, tylko zacząć z nimi walczyć i wreszcie zacząć być szczęśliwym.