Życie jest nieprzewidywalne, potrafi zaskoczyć, rozczarować, a niekiedy i brutalnie stłamsić. Czasami to, czego się spodziewamy i oczekujemy, nie nadchodzi, a rzeczywistość przynosi coś zupełnie innego. Pojawia się żal, smutek i zniechęcenie. By tego unikać, może lepiej przestać oczekiwać? Sprawdź poniższe punkty i oceń, czy mamy rację.
Małe oczekiwania zazwyczaj są łatwe do spełnienia, ale tym większym niekiedy trudno sprostać. Być może nie możesz pogodzić ci się z tym, że ktoś zawiódł twoje zaufanie, nie wywiązał się z obietnicy czy powiedział coś, co nie miało zbyt wiele wspólnego z prawdą. Zmień sposób myślenia, a unikniesz (przynajmniej części) rozczarowań.
Życie nie zawsze okazuje się być sprawiedliwe. Czasami obrywa ci się za coś, czego tak naprawdę nie zrobiłeś/nie powiedziałeś. Nie oczekuj, że będzie łatwo. Możesz zostać wystawiony na próbę, życie może chcieć cię sprawdzić, przetestować i zobaczyć, ile jesteś w stanie zrobić, by dotrzeć do celu. Osiągnięcie sukcesu wymaga ciężkiej pracy, samodyscypliny, a niekiedy i pokory. Nie oczekuj, że będzie łatwo, że wszystko będziesz miał podane na tacy. Dzięki temu unikniesz wielu rozczarowań.
Zdarza się, że wymagamy od innych przestrzegania wyznaczonych przez nas standardów. Chcemy, by żyli zgodnie z tym, co założyliśmy. A kiedy ktoś przekroczy pewną granicę, mamy do niego żal i pretensję. Nie oczekuj, że ktoś będzie robił to, co założyłeś. Każdy ma prawo przeżyć życie na własnych zasadach.
Nawyki są czymś, czego trudno się pozbyć, oduczyć. Przyzwyczajamy się, że coś robimy w taki, a nie inny sposób. Zazwyczaj koncentrujemy się wyłącznie na sobie, by nam było dobrze, wygodnie. Nie oczekuj, że ktoś się dla ciebie zmieni, bo możesz się rozczarować. Zmiany są trudne, wymagają czasu, chęci i zaangażowania.
Czasami mamy wrażenie, że druga osoba czyta w naszych myślach i doskonale wie, na czym nam zależy. Koniec końców okazuje się, że coś, co dla nas było ważne, dla niej niekoniecznie. O czymś zapomniała, coś przeoczyła albo w ogóle nie zwróciła na to uwagi. Nie oczekuj, że ktoś będzie czytał w twoich myślach, a jasno komunikuj, czego oczekujesz.
Naprawdę tego potrzebujesz? Jeśli będziesz oczekiwał od innych pochwały, docenienia, a takowych nie dostaniesz, możesz poczuć się rozczarowany, zawiedziony. Być może stracisz chęć do działania, zabraknie ci motywacji. Doceń to, kim naprawdę jesteś, popracuj nad poczuciem własnej wartości i przestań oczekiwać pochwał od innych osób.
Źródło: awarenessact.com, lifehack.org
Więcej:
Zdrowie psychiczne