Dziecko, które jest wobec siebie wyjątkowo krytyczne i nie lubi (wręcz boi się) popełniać błędów, być może jest perfekcjonistą. Niektórzy rodzice są z tego dumni, inni z kolei się niepokoją – i słusznie. Nadmierny perfekcjonizm może doprowadzić do braku pewności siebie, frustracji i braku poczucia szczęścia. Pomóż swojemu dziecku, nie zostawiaj go samego sobie.
Reklama.
Dziecko, które zmaga się z perfekcjonizmem, ma zniekształcone i bezlitosne myśli o sobie. fot. Andrea Piacquadio/123rf
Reklama.
Mali perfekcjoniści są bardzo wrażliwi na krytykę. Wymagają od siebie więcej i więcej. Nie pozwalają sobie na porażki i błędy, a gdy takowe się pojawią, denerwują się, zniechęcają i wycofują. Zastanawiasz się, jak pomóc dziecku przeciwstawić się jego surowemu, wewnętrznemu krytykowi?
Zdefiniuj sukces
Dla perfekcjonistów sukces jest wynikiem wysiłku, zaangażowania, przemyślanej strategii. Sądzą, że nie ma nic wspólnego z nauką, inteligencją i rozwojem. A przecież nie ma to zbyt wiele wspólnego z prawdą. Uświadom, że dzięki trudnościom i niepowodzeniom możemy się wiele nauczyć. To szansa na naukę i rozwój.
– Kiedy twoje dziecko popełni błąd, potraktuj to jako okazję do nauczenia go, jak wypróbować różne strategie, jeśli te pierwsze nie działają – mówi psycholog Carol Dweck.
Sposób myślenia
Dziecko, które zmaga się z perfekcjonizmem, ma zniekształcone i bezlitosne myśli o sobie. Często skupia się wyłącznie na negatywach, pomija pozytywy, nie zauważa tego, co dobre. Co zrobić w takim przypadku, jak mu pomóc? Weź głęboki oddech i działaj. Empatyczne komentarze typu: "Wiem, jak się czujesz, kiedy popełnisz błąd" mogą okazać się bardzo pomocne. A kiedy dziecko się uspokoi, poproś je, by zastanowiło się nad kilkoma rzeczami:
Jaka najgorsza rzecz może mu się przydarzyć?
Jak można myśleć o tym w bardziej pozytywny sposób?
Jak można rozwiązać zaistniały problem?
Potęga słowa "jeszcze"
Naucz dziecko potęgi słowa jeszcze. Kiedy mówi, że nie może czegoś, zrobić, że coś mu się nie udało, powiedz "jeszcze". Słowo to ma ogromną siłę. Pomaga uwierzyć w siebie i swoje możliwości. Pokazuje, że sukcesu nie osiągamy z dnia na dzień, a musimy na niego zapracować. Sukces wymacza czasu, wysiłku, wiąże się z błędami i niepowodzeniami.
Nie bądź doskonały
Powtarzamy to jak mantrę – dzieci są doskonałymi obserwatorami. Przyglądają się i naśladują zachowanie rodziców. Pokaż, że nie jesteś perfekcjonistą, nie jesteś doskonały. Wytłumacz, że nie warto za wszelką cenę dążyć do idealności. Kiedy popełnisz błąd, doświadczysz niepowodzenia, nie wyrażaj się o sobie krytycznie w obecności dziecka.
Negatywne myśli
Naucz swoje dziecko rozpoznawać negatywne myśli i wewnętrzny głos, który domaga się doskonałości. Przypomnij, że takie myśli nie są niczym złym, ale czasami warto skorzystać z narzędzi, które pomogą nam sobie z nimi poradzić. W przypadku maluchów doskonale spełni się technika balonowa. Powiedz dziecku, by złapało wszystkie złe myśli, a następnie nadmuchało nimi balon i wypuściło w powietrze.
