Problemy ze snem, przyrost tkanki tłuszczowej – sprawdź, może to andropauza

Andropauza to przejściowy okres w życiu mężczyzny, który najczęściej pojawia się po 50. roku życia. To naturalny proces często budzący lęk i niepokój. By złagodzić objawy andropauzy, warto się do niej odpowiednio przygotować.

Nazwa andropauza powstała z połączenia dwóch greckich słów "andros" – mężczyzna i "pausis" – przerwa. Ma charakter indywidualny, co oznacza, że objawy jej towarzyszące u każdego mężczyzny mogą się nieco różnić. Mogą pojawiać się w różnym wieku i mieć różne nasilenie. Andropauza nazywana jest także wiropauzą, męskim przekwitaniem lub męskim klimakterium.

Choć nie dotyczy wszystkich mężczyzn, pojawia się u wielu z nich. Głównym powodem andropauzy jest spadek poziomu testosteronu, dehydroepiandrosteronu (DHEA) oraz hormonu wzrostu. Zaburzenia gospodarki hormonalnej skutkują zmianami fizycznymi, psychicznymi i seksualnymi.

Zmiany zachodzące w organizmie na poziomie fizycznym, psychicznym i seksualnym mogą świadczyć o rozpoczęciu andropauzy. W trakcie męskiego przekwitania mogą pojawić się problemy ze snem, apetytem. Panowie mogą zaobserwować zmniejszenie masy mięśniowej i przyrost tkanki tłuszczowej, mniejsze owłosienie, zwiększenie piersi (ginekomastię). Dodatkowo może pojawić się nadmierna potliwość i osłabiona odporność.

Zmiany zachodzące w organizmie u mężczyzn mogą być przyczyną zaburzeń emocjonalnych. Do najczęstszych symptomów zaliczymy rozdrażnienie, nerwowość, a niekiedy i pojawienie się stanów lękowych. Często panowie obserwują brak energii życiowej, problemy z pamięcią i koncentracją, a także chroniczne zmęczenie. Pojawiają się również problemy w sferze seksualnej np. spadek libido oraz problemy z erekcją.

Jednym ze sposobów leczenia andropauzy jest terapia hormonalna, która w głównej mierze polega na przyjmowaniu testosteronu. Ważne jest, by mężczyzna przez cały czas jej trwania był pod kontrolą lekarza. Andropauza wiąże się z szeregiem zmian zarówno na podłożu psychicznym, jak i fizycznym, dlatego w każdym przypadku leczenie powinno być dobrane indywidualnie. Mężczyźni mogą sięgnąć po preparaty poprawiające pamięć i koncentrację czy środki na potencję.

To w dużej mierze od ciebie zależy, jak "przetrwasz" ten okres w życiu. Choć andropauza jest stanem przejściowym, to warto złagodzić nieprzyjemne dolegliwości. Zadbaj o aktywność fizyczną – podczas ćwiczeń zwiększa się produkcja hormonu szczęścia, który korzystnie wpływa na kondycję psychiczną. Zwróć uwagę na dietę. Ta odpowiednio dobrana i zbilansowana nie tylko korzystnie wpłynie na samopoczucie, ale i pomoże ci w utrzymaniu wagi. Skoncentruj się na sobie, swoich potrzebach, zainteresowaniach i hobby.

Źródło: NHS