Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że warto regularnie sprawdzać stan swojego zdrowia. Dzięki takim cyklicznym badaniom można wcześnie wykryć wiele chorób i zwiększyć szanse na wyleczenie. Ta zasada dotyczy też stałych związków. Żeby uniknąć nieporozumień, kłótni czy rozstania, trzeba robić regularne "badanie techniczne miłości".
Reklama.
Podobają Ci się moje artykuły? Możesz zostawić napiwek
Teraz możesz docenić pracę dziennikarzy i dziennikarek. Cała kwota trafi do nich. Wraz z napiwkiem możesz przekazać też krótką wiadomość.
Okresowe badanie związku polega na zadaniu partnerce (ale też sobie) dziesięciu ważnych pytań. fot. Pexels/Pavel Danilyuk
Reklama.
Do regularnego badania "stanu technicznego" związku namawia, nie tylko swoich pacjentów, psycholożka i terapeutka par Sylwia Sitkowska. Jak przekonuje, jest to równie ważne jak okresowe badania lekarskie, bo też pozwala uniknąć wielu problemów albo rozwiązać je, zanim urosną do niebezpiecznych rozmiarów. – Tak jak regularne badania kontrolne są kluczowe dla naszego zdrowia, tak i twój związek zasługuje na okresowy przegląd i szczerą diagnozę – zachęca Sitkowska na swoim profilu na Instagramie.
Wystarczy 10 pytań
Psycholożka przygotowała też odpowiednie narzędzie, które pozwoli przeprowadzić taki przegląd związku. To krótki, składający się z zaledwie 10 pytań kwestionariusz. Dotyczą one pięciu obszarów: spraw codziennych, miłości i uczuć, intymności, wzajemnego wsparcia w dążeniu do osiągnięcia wspólnych celów oraz wyzwań, jakie sobie nawzajem stawiacie.
– Regularne zadawanie sobie tych pytań to świetny sposób na poprawę komunikacji, wzmocnienie więzi i wzajemne zrozumienie. (...) One pomogą Ci zrozumieć, co działa dobrze, a nad czym warto popracować w twojej relacji – twierdzi Sitkowska.
Zestaw pytań można znaleźć w poście terapeutki. Dla ułatwienia podajemy je też poniżej.
Pytania o codzienność:
1. O czym najczęściej ostatnio myślisz?
Odpowiedź na to pytanie pozwoli ci się dowiedzieć, co jest aktualnie ważne dla twojej partnerki, czemu poświęca swój czas i na czym skupia myśli.
2. Czy jest coś, co cię ostatnio irytuje w naszej relacji, a ja tego nie zauważyłem?
To pytanie będzie dla twojej partnerki zachętą do spokojnego wyrażenia krytycznych uwag pod twoim adresem. A konstruktywna krytyka jest o wiele lepsza niż wyrzucanie pretensji podczas kłótni.
Pytania o miłość i uczucia:
1. Kiedy ostatnio czułaś się najbardziej kochana?
Odpowiedź na to pytanie da ci jasność w kwestii tego, co w waszej relacji ceni twoja ukochana.
2. Czy jesteś zadowolona z podziału obowiązków w domu?
Pytanie o obowiązki domowe w sekcji "miłość i uczucia"? To nie pomyłka. Nieodpowiedni podział pracy w domu bywa przyczyną wielu niszczących relację konfliktów, więc warto je sobie zadawać właśnie w trosce o stałość uczuć.
Pytania o intymność:
1. Czy jesteś zadowolona z naszego życia intymnego?
To pytanie warto zadać nie tylko partnerce, ale też sobie. Intymność to jeden z najważniejszych elementów związku, awaria w tej sferze może sprawić, że cały związek zacznie się psuć.
2. Jaka czynność, którą ostatnio robiliśmy razem, sprawiła ci przyjemność i chciałabyś to powtórzyć?
W tym pytaniu nie chodzi tylko o sprawy łóżkowe, ale szeroko pojętą bliskość. Odpowiedź pozwoli ci się dowiedzieć, jak powinniście spędzać razem czas.
Pytania o wsparcie i cele:
1. Czy wspieramy się nawzajem w realizacji wspólnych celów?
To pytanie pozwoli przede wszystkim sprawdzić, czy w ogóle macie wspólne cele i plany. A jeśli tak, to czy dajecie sobie nawzajem siłę, by dążyć do osiągnięcia tych celów.
2. Czego brakuje w naszej relacji?
Proste pytanie i nieskończona ilość możliwych odpowiedzi. Każda z nich może być wskazówką, co w związku działa, a co trzeba wymienić, bo szwankuje.
Pytania o wyzwania:
1. Z czym teraz się zmagasz i jak mogę Ci pomóc?
Ważne, by sformułować je dokładnie w taki sposób. Bo to nie tylko pytanie, ale też deklaracja gotowości wsparcia.
2. Co powinienem regularnie robić, żebyś czuła się doceniana i kochana?
Na jakość i trwałość związku mają wpływ nie tylko wielkie wydarzenia, ale też drobne codzienne gesty. O ich znaczeniu często zapominamy, dlatego warto, by partnerka od czasu do czasu odświeżyła nam pamięć i przypomniała, jakie drobiazgi sprawiają jej przyjemność.
"Na koniec zastanówcie się wspólnie, co w waszej relacji działa świetnie, a co moglibyście zmienić. Ta refleksja pozwoli wam na stały rozwój i umacnianie więzi" - radzi Sitkowska. Oczywiście, tak jak badanie u lekarza czasem jest początkiem terapii czy zmiany stylu życia, tak to "badanie techniczne" może być początkiem procesu usuwania usterek w związku. A to może wymagać czasu i wysiłku. No ale przecież lepiej zapobiegać niż leczyć czy wręcz reanimować.
