Przewiewna piżama, otwarte okno, a nawet wiatrak postawiony tuż przy łóżku nie pomagają. Kręcisz się, przewracasz z boku na bok i mimo wielu prób i starań nie możesz zmrużyć oka. Upał nie daje ci zasnąć, a przecież już za kilka godzin znów będziesz musiał wstać i zacząć dzień.

Egipski sposób na upalne noce

Ciepłe noce, kiedy to termometr pokazuje wysoką temperaturę, są dość powszechne. Upał odczuwalny jest szczególnie w dużych miastach. Utrudnia życie mieszkańcom blokowisk, gdzie miejskie wyspy ciepła dają o sobie znać zwłaszcza nocą. To, że mieszkasz w dużym mieście, nie oznacza, że jesteś skazany na upalne i nieprzespane noce. Egipcjanie na gorące noce mają swoje sposoby.

Wilgotne prześcieradło

Jedyne, czego potrzebujesz, to bawełniane prześcieradło lub duży, plażowy ręcznik. Prześcieradło zamocz w zimnej wodzie i dokładnie wyciśnij, tak by zostało jedynie wilgotne. Zimnym materiałem przykryj swoje ciało, a szybko poczujesz przyjemny chłód. Gwarantujemy, zaśniesz w mgnieniu oka.

Jeśli masz opory przed nakryciem się zimnym prześcieradłem, spróbuj pomóc sobie w inny sposób. Zamoczony w zimnej wodzie materiał, tuż przed położeniem się spać, rozwieś przy otwartym oknie. Powietrze nie tylko się ochłodzi, ale również nawilży.

Inne sposoby na nocne upały

W nieco mniej upalną, ale wciąż gorącą noc, możesz zastosować inne, mniej "drastyczne" rozwiązania. Do spania wybierz przewiewną, cienką i bawełnianą piżamę. Równie dobrze możesz spać nago. Okryj się samym prześcieradłem lub śpij bez żadnego przykrycia. Nie zapomnij o odpowiednim nawodnieniu organizmu – oczywiście najlepiej sprawdzi się woda.