Kiedy ono zacznie zasypiać bez płaczu? Znacznie szybciej, jeśli wprowadzisz te dwie zmiany

"Czy już przesypia całe noce?" i "Czy sam zasypia?" to dwa ulubione pytania młodych rodziców. Można wciskać im kit, że zaraz wszystko samo się ułoży i będzie to szybciej, niż mogą się spodziewać, ale prawda jest taka, że zajmuje to lata. Chyba że oprzemy się na najnowszych badaniach dotyczących snu niemowląt.

Dzieci rosną w nocy. Aż 75 proc. hormonu wzrostu dziecka jest wytwarzanych w czasie snu. Dlatego ważne jest, żeby dzieci spały dobrze i długo. Co jest także marzeniem wszystkich rodziców.

Daruj sobie dobranockę

Najnowsze badania z czerwca 2021 roku, przeprowadzone na 550 dzieciach, wykazały, że niemowlęta, które oglądały w ciągu dnia telewizję spały 9,2 godziny na dobę. Te, które nie miały kontaktu z ekranem, 9,6 godziny dziennie.

Niebieskie światło emitowane przez ekrany ma dwojaki wpływ na dzieci. Po pierwsze może przesuwać rytm okołodobowy niemowląt, implikując im, że jeszcze jest dzień i wiązać się z problemami z zasypianiem.

Po drugie ma działanie stymulujące, które wpływa na okres wyciszenia i wytłumienia emocji przed snem, powodując również bardziej niespokojne drzemki.

A jeśli bajka jest wpisana w wasz przedsenny rytuał, lepiej będzie ja przesunąć na wcześniejszą godzinę, by dzieci miały czas się wyciszyć, zanim trafią do łóżek.

Dobry dotyk

Styczniowe badania z 2021 roku wykazały, że masaż wpływa na polepszenie snu niemowląt w wieku 1-7 miesięcy. Sześć na siedmioro dzieci, które były masowane przed w i czasie snu spało lepiej.

Malezyjskie badania, w których sprawdzano wpływ dotyku u dzieci w wieku pomiędzy 3 a 6 miesięcy, dowiodły, że spokojny sen dziecka zwiększył się aż o godzinę.

Niestety próbka ich badań dotyczy małej liczby dzieci, ale nawet nikła szansa na godzinkę snu więcej, jest lepsza nić nic.