"Odpływasz" i nagle budzi cię wstrząs? Zobacz, co znaczą senne drgawki

Dlaczego czasami rzucasz się w trakcie snu? Sprawdź!

Jedną z rzeczy, której nigdy nie rozumiałem były momenty, gdy powoli zasypiając, moje ciało decydowało, że to idealny moment na drganie i rzucanie się po łóżku. Jestem pewien, że znacie to uczucie, powoli zaczynacie odpływać i nagle, bez żadnego ostrzeżenia prąd przechodzi przez wasze ciało, waszym ciałem wstrząsa spazm, a wy budzicie się zszokowani i skonfundowani.

Jest to oczywiście naturalny fenomen, który mimo wszystko jest czymś dziwnym i dla wielu osób niekomfortowym. Określa się go mianem hipnikowych drgawek, hipnagogicznych drgawek czy po prostu "sleep twitch”.

Termin hipnagogicznych drgawek odnosi się do mimowolnych skurczów mięśni, które powodują nagłe i krótkie drgawki podczas próby zaśnięcia. Słowo "hipnagogiczny" opisuje czas bezpośrednio przed zaśnięciem, podczas gdy "hipnopompiczny" oznacza moment, kiedy się budzisz.

"Hypnic jerk" mogą z łatwością zakłócić twój sen i całkowicie z niego wybudzić, przez to jak bardzo mogą być zaskakujące.

Drgawki w trakcie snu — co to?

Co ciekawe różni ludzie odczuwają je w różny sposób. Dla jednych jest to jedynie delikatne drganie ciała, dla innych rzucanie rękoma i nogami. Zdarza się też, że w niektórych wypadkach skurcz jest powiązany z krzykiem, jako reakcją na zbyt gwałtowną naturę tego fenomenu.

Spazmy tego typu mają wiele nazw, ale oficjalny medyczny termin to drgawki miokloniczne. Właśnie w ten sposób opisuje się ten konkretny rodzaj mimowolnego skurczu mięśni.

Co powołuje drgawki w trakcie snu?

Co interesujące, naukowcy nie są w stanie jednoznacznie wskazać, co wywołuje u nas drgawki. Istnieją tak naprawdę dwie hipotezy. Pierwsza sugeruje, że dochodzi do nich w momencie, gdy nasze ciało przestawia się na "paraliż senny" z normalnego funkcjonowania.

W momencie odpłynięcia i zaśnięcia nasze mięśnie odrobinę za szybko się relaksują, a nasz senny już mózg interpretuje to zachowanie jako ryzyko, że spadniemy z drzewa, na którym śpimy. Aby więc się uratować szybko spina mięśnie, aby nas obronić przed nieprzyjemnym upadkiem.

Drgawki w trakcie snu — czy to normalne

Badania przeprowadzone przez Journal of Sleep Medicine wskazują, że 70% ludzi na całym świecie doświadczyło tego typu drgawek. Najczęściej występują u dzieci, jednak badacze mają również kilka teorii jakie zachowania mogą wywoływać hipnagogiczne drgawki u dorosłych.

Lekarze podkreślają, że hipniczne drgawki to rzecz całkowicie naturalna, która, poza byciem upierdliwą, nie ma negatywnego wpływu na nasze życie. Niestety, ponieważ nie znamy powodów, które stoją za tego typu zachowaniem, nie jesteśmy w stanie ich całkowicie wyeliminować.