Reklama.
Reklama.
Reklama.
Te orzechy powinny na stałe zagościć w męskim menu. Uwaga, można zjeść tylko 4 dziennie!
Jeśli nawet nie zawsze masz czas, by odżywiać się zdrowo, ten jeden produkt włącz do swojego codziennego jadłospisu. Zadba o twój układ krążenia, "podkręci" metabolizm, wzmocni odporność oraz poprawi jakość… twojego nasienia.
Reklama.
Orzechy brazylijskie mogą być świetną przekąską, możesz też je dodawać do porannej owsianki, koktajli lub sałatki. Nie przekraczaj dziennej porcji, czyli zjadaj maksymalnie 2-4 orzechy dziennie. Chcesz wiedzieć, dlaczego warto je jeść? Oto odpowiedź!
1. Zawierają selen. To właśnie ten pierwiastek jest jednym ze składników orzechów brazylijskich, które decydują o ich prozdrowotnych właściwościach. Wzmacnia układ odpornościowy (hamuje namnażanie się wirusów i bakterii), broni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zmniejsza stany zapalne.
Wpływa też na poprawę sprawności i szybkość poruszania się plemników, dlatego warto włączyć go do menu zwłaszcza wtedy, gdy starasz się z partnerką o dziecko.
Orzechy brazylijskie zawierają tak duże ilości selenu, że już zjedzenie 2-3 orzechów zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Nie przekraczaj zalecanej dawki, bo nadmiar selenu w organizmie jest szkodliwy.
2. Wpływają pozytywnie na układ krążenia. Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i kwasy omega-6. Dzięki temu zapobiegają rozwojowi schorzeń układu krążenia, m.in. miażdżycy, wpływają też na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu (obniżają poziom tzw. "złego" cholesterolu). Wspomagają pracę mózgu, sprzyjają koncentracji i lepszej pamięci.
3. Wzmacniają odporność na stres. Orzechy brazylijskie to prawdziwa bomba witaminowa. Wysoka zawartość magnezu i potasu wzmacnia układ nerwowy, zmniejsza uczucie zmęczenia, podnosi też odporność na codzienny stres.
4. Poprawiają wygląd skóry i włosów. Orzechy brazylijskie to także źródło fosforu, który ma ogromny wpływ na zdrowe kości i zęby. Natomiast witamina E pomoże ci z kolei utrzymać w dobrej kondycji skórę i włosy.
5. "Podkręcają" metabolizm, odtruwają organizm. Orzechy brazylijskie zawierają metioninę – aminokwas, który bierze udział w procesie detoksykacji organizmu.
Może cię zainteresować także: Gdy facet przychodzi robić paznokcie. Mężczyźni w Polsce nie chcą już być zapuszczonymi samcami
Źródło: cosdlazdrowia.pl
Reklama.