Pamiętasz słynną komedię "Chłopaki nie płaczą"? Jeden z jej bohaterów, niejaki Laska, uważał, że człowiek musi sobie odpowiedzieć na "jedno zajebiście, ale to zajebiście ważne pytanie: co chcesz robić w życiu? A potem zacząć to robić”. To, wbrew pozorom, cenna rada. Ale pytań, które warto zadać samemu sobie, jest więcej. Oto ich lista.
Reklama.
Podobają Ci się moje artykuły? Możesz zostawić napiwek
Teraz możesz docenić pracę dziennikarzy i dziennikarek. Cała kwota trafi do nich. Wraz z napiwkiem możesz przekazać też krótką wiadomość.
Żyjemy w takim pędzie, że rzadko mamy czas zastanowić się nad ważnymi sprawami. Dlatego od czasu do czasu warto się skonfrontować z trudnymi pytaniami. fot. Pexels/Anastasia Shuraeva
Reklama.
Psycholożka, psychoterapeutka, coach i superwizorka z prawie dwudziestoletnim doświadczeniem. Tak przedstawia się autorka instagramowego profilu "Czyjaś terapeutka". Spośród wielu terapeutów wyróżnia się tym, że jest zwolenniczką autoterapii. To metoda polegająca na poznawaniu siebie i swoich potrzeb, ale też na samodzielnej pracy nad własnymi emocjami i zachowaniem.
Cenna wiedza o sobie samym
Do takiej pracy nad sobą i poznawania siebie potrzebne są oczywiście odpowiednie narzędzia. Można je znaleźć w jednym z postów na profilu "Czyjaś terapeutka". To lista złożona z 12 pytań, wzbogacona o cztery pytania dodatkowe. Dlaczego warto je sobie zadać i dobrze zastanowić się nad odpowiedzią? "Te pytania mogą pomóc w autorefleksji, lepszym zrozumieniu siebie i świadomym kształtowaniu swojej drogi" – wyjaśnia w poście ich autorka. A oto cały zestaw:
1. Co ostatnio powoduje to, że mogę powiedzieć „kocham to robić”?
2. Co mnie pozbawia energii, sprawia moje wyczerpanie?
3. Czy są obszary w moim życiu, które wydają się trudne? Co mogę zrobić, aby lepiej sobie z nimi radzić?
4. Jakie emocje pojawiają się u mnie najczęściej w ostatnim czasie? Czy potrafię je zrozumieć i zaakceptować?
5. Jakie relacje w moim życiu wpływają na mnie w znaczący sposób?
6. Co sprawia, że czuję szczęście? Jak mogę wprowadzić więcej tych chwil do codziennego życia?
7. Czego najbardziej się obawiam i co mogę zrobić, aby zmierzyć się z tymi lękami?
8. Jakie przekonania lub myśli mnie wspierają, a które mogą mnie ograniczać? Czy potrafię je rozpoznać i przekształcić?
9. Jak dbam o siebie na co dzień? Czy mogę coś zmienić, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne?
10. Jakie potrzeby lub wartości odkładam na później?
11. Co mnie teraz wspiera?
12. Co daje mi teraz największe poczucie sensu w życiu?
13. Czy mogę coś zmienić, żeby lepiej zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne?
