Ucieczka, płacz i krzyk? 5 sposobów, które zachęcą twoje dziecko do pójścia spać

Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują około 11-12 godzin snu dziennie (wliczając w to drzemki). By były wyspane, wypoczęte i pełne energii z rana, o godzinie 20 powinny pójść spać. Niektóre przedszkolaki chętnie współpracują z rodzicami i o wyznaczonej godzinie kładą się do łóżka. Inne z kolei robią wszystko, by jak najpóźniej się w nim znaleźć.

Małe dzieci lubią mieć kontrolę, lubią decydować o sobie. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy im na wszystko pozwalać i nie wyznaczać żadnych granic. By zachęcić dziecko do pójścia spać, daj mu możliwość wyboru. I to słowo wybór jest tutaj słowem kluczem. Zaproponuj maluchowi kilka opcji, tak by z jednej strony poczuł, że ma wybór, a z drugiej, by większego wyboru nie miał. Zapytaj "Przed snem wolisz przeczytać jedną czy dwie bajki?".  

Kołysanki nie bez powodu śpiewane są przed snem. Spokojna, relaksująca muzyka wycisza i uspokaja. Odtwarzanie kojącej muzyki lub relaksujących dźwięków poprawia jakość snu dzieci. Zanim włączysz dziecku muzykę, upewnij się, że jest na tyle głośna, że maluch ją słyszy i na tyle cicha, że nie przeszkadza mu zasnąć. Jeśli co wieczór będziesz puszczał dziecku tę samą muzykę, po pewnym czasie zacznie kojarzyć ją z porą snu.

Jesienią czy zimą już o godzinie 17 za oknami robi się ciemno. Jednak w miesiącach letnich ciemno robi się zdecydowanie później. Jak więc zachęcić malucha do położenia się spać, jeśli za oknem jest wciąż widno? Zasłony zaciemniające doskonale radzą sobie z docierającym do pokoju światłem. Sprawiają, że w pokoju robi się ciemno, a tym samym maluch chętniej położy się spać.

Koc obciążeniowy, który może być również stosowany w przypadku dzieci, pomaga się wyciszyć i zasnąć. Zapewnia komfort dzieciom z zaburzeniami sensorycznymi, zaburzeniami ze spektrum autyzmu, a także tym, mającym problem z długim i spokojnym snem. Koc obciążeniowy wywiera niewielki nacisk na ciało, dając poczucie relaksu i spokoju.

Niektóre dzieci nie lubią kłaść się do łóżka, bo nie lubią rozstawać się z rodzicami. Codziennie wieczorem znajdź czas na wspólny relaks. Po przeczytaniu książki wyłącz światło, zapal jedynie małą lampkę, przytul się do dziecka i porozmawiajcie chwilę. Równie dobrze możecie posiedzieć w błogiej ciszy. Nie pozwól jednak maluchowi zasypiać, kiedy leżysz z nim w łóżku. W ten sposób wykształcisz w nim nawyk, którego trudno będzie się oduczyć.

Źródło: parents.com