Wyznaczamy cele, podążamy za marzeniami. Zdarza się, że spotkamy się ze ścianą. Napotkamy trudność, mur, który wydaje się nie do pokonania. Popełnianie błędów jest rzeczą ludzką, każdemu zdarzają się porażki i chwile zwątpienia. Jednak czasami nie warto się poddawać, trzeba iść do przodu.

Przezwycięż chęć poddania się

Ciężkie studia, niepowodzenia w pracy, trudna sytuacja w rodzinie. Każdy miewa trudne momenty, w których najchętniej by się poddał i zawrócił w drugą stronę. Czasami ten wewnętrzny impuls, który motywuje do osiągnięcia celu, zawodzi. Niska samoocena, lęk, czy niepokój mogą sprawić, że zabraknie nam chęci. Jednak dzięki wewnętrznej sile, wsparciu bliskich osób możemy przezwyciężyć chęć poddania się. Jak tego dokonać?

Pamiętaj, dlaczego zacząłeś

Kiedy jesteś przygnębiony, chcesz zrezygnować, spójrz w głąb siebie. Zadaj sobie pytanie, dlaczego podjąłeś tę pracę, zdecydowałeś się na dany projekt. Samomotywacja jest ćwiczeniem związanym z samodyscypliną. Pomaga w dążeniu do celu.

Wzmocnij swoją mentalność

By przezwyciężyć chęć poddania i zrezygnowania, pobudź swój mózg, wzmocnij swoją mentalność. W jednym z czasopism opublikowano badanie mówiące o mentalności strategicznej. To zadawanie pytań, które motywują i pomagają w rozwiązaniu problemu. Bardzo przydatne jest pozytywne nastawienie i pełne nadziej podejście. Poszukaj kilku rozwiązań tego samego problemu i wybierz najlepsze z nich.

Cierpliwość i współczucie

By przezwyciężyć chęć poddania się, ćwicz współczucie i bądź dla siebie milszym. Dzięki temu wzmocnisz poczucie własnej wartości, staniesz się bardziej empatyczny i otwarty. Jedno z badań dowodzi, że współczucie wobec samego siebie może zdziałać więcej niż poczucie własnej wartości. Traktuj siebie z szacunkiem i zrozumieniem. Bądź swoim najlepszym przyjacielem i daj sobie szansę. Jeśli trzeba, zmniejsz swoje wymagania.

Nie przejmuj się innymi

To, co mówią o tobie inni, tak naprawdę nie ma znaczenia. Jedną z przyczyn, która wywołuje chęć poddania się, jest zbytnie skupianie się na osobach dookoła. Rodzina, przyjaciele, znajomi – mogą wątpić, że osiągniesz cel. Co więcej, mogę porównywać twoje umiejętności z umiejętnościami innych osób. Doceniaj słowa wsparcia, ale nie przywiązuj się do słów, które krytykują lub kwestionują twoje umiejętności.

Codzienne osiągnięcia

Kiedy codziennie walczysz, by osiągnąć cel, możesz mieć w końcu dość. Możesz mieć ochotę się poddać. Zmień postrzeganie, zacznij nagradzać się za każdy krok zrobiony w przód. Zapisuj w zeszycie małe sukcesy, a dzięki temu zauważysz, że jesteś na dobrej drodze. Dostrzeżesz, ile pokonałeś.

Źródło: Exploringyourmind