Toksyczne zwroty, które mogą zaburzać relację dziecka z jedzeniem

Doskonale znane, prawda? Kto z nas tego nie słyszał w dzieciństwie, a teraz – w życiu dorosłym, nie powiedział do swojego dziecka? Zwrot "nie odejdziesz od stołu" brzmi trochę jak kara, groźba. Może być kojarzony z poczuciem winy. Zamiast zachęcać malucha do zjedzenia obiadu, odstrasza i wywołuje negatywne emocje. Dzieci, w obawie przed konsekwencjami, zamiast słuchać swojego ciała, będą jadły "na siłę", nawet gdy będą już nasycone.

Jedzenie nie powinno kojarzyć się z żadnymi emocjami, a już na pewno nie z negatywnymi. Etykietowanie pokarmów – złe, zabronione, niedozwolone, może doprowadzić do jeszcze większej potrzeby spróbowania. Po zjedzeniu "zakazanego" produktu pojawi się poczucie winy. Zamiast straszyć i zniechęcać, lepiej zachęcać do zrównoważonej diety i podkreślać, jak ogromne znaczenie odgrywa zdrowa dieta. Nie zapominajmy przy tym, że zjedzenie smakołyku jeszcze nikomu nie zaszkodziło.

I co w tym złego? Nic. Takie słowa kierowane w stronę dziecka mogą wzmacniać niezadowolenie z wyglądu, co może skutkować chęcią schudnięcia.

Zachęcanie dzieci do stosowania diety jest po prostu niezdrowe i na pewno niekorzystnie wpłynie na ich relację z jedzeniem w przyszłości. Zamiast wymyślać i wprowadzać kolejną dietę, lepiej nauczyć dziecko, czym jest prawidłowe odżywianie i jak kontrolować wielkość porcji. Koniecznie należy wspomnieć o znaczeniu aktywności fizycznej.

Komplement, krytyka? Tego typu komentarze uświadamiają dziecku, że jego poczucie własnej wartości uzależnione jest od wyglądu. Takie podejście może doprowadzić do niezadowolenia z własnego ciała, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń odżywiania. Zamiast krytykować, uświadom dziecku, że rozmiar i wygląd nie mają znaczenia, liczy się to, co mamy w środku.  

Wahania masy ciała u dorastających dzieci są zupełnie normalne. Zadawanie tego typu pytań może wywołać lęk i niepokój. Zamiast koncentrować się na wadze dziecka, zapytaj o jego samopoczucie. Dowiedz się, co tak naprawdę u niego słychać.

Choć rodzic nie chce wyrządzić swojemu dziecku krzywdy, to takim zdaniem rozbudza w nim złe emocje. Stracenie poczucia własnej wartości nie jest trudne, odbudowanie wiary w siebie zajmuje zdecydowanie więcej czasu. Zachęcaj do wyrażania własnej osobowości przez modę, pomóż dziecku znaleźć styl, w którym poczuje się pewnie i komfortowo.