"Tato, pobaw się ze mną". Tych 12 wskazówek pozwoli ci znaleźć czas, którego myślisz, że nie masz

Przy intensywnym zawodowym życiu ojcom czasem trudno znaleźć czas dla dzieci. I często nie ma w tym absolutnie złych intencji. Zarządzanie rodzinnym czasem nie jest łatwe, szczeóglnie jeśli ma się nieregularne godziny pracy lub wykonuje wolny zawód. Przychodzi weekend, święta czy wakacje i ten czas nagle się znajduje. Jednak robi się tak intensywnie, że po chwili masz serdecznie dość własnych dzieci, za którymi jeszcze chwilę temu tęskniłeś.

Dzieje się tak, gdyż dzieci chcą nadrobić i jak najlepiej wykorzystać tę chwilę czasu, który macie dla siebie. Umówmy się - wchodzenie na głowę może być zabawne, ale tylko przez moment. Taka sinusoida tęsknoty, poczucia winy, radości i umęczenia nie jest dobra ani dla ciebie, ani dla twoich dzieci.

Mamy jednak dobrą wiadomość, nawet jeśli jesteś bardzo zapracowany i zalatany, możesz w sprytny sposób wygospodarować czas, dzięki któremu będziecie mogli regularnie spędzać go więcej razem. Te wskazówki pomogą ci poprawić twoja rodzicielską wydajność, a także dadzą ci więcej okazji, by być zaangażowanym tatą. Zarówno ty, jak i dzieci, szybko zauważycie różnicę!

1. Zastanów się, co możesz zrobić rano, gdy dzieci jeszcze śpią lub wieczorem, gdy już pójdą spać. Masz nadgodziny do nadgonienia lub domowe obowiązki do wykonania? Niektóre z nich mogą poczekać. Czasem staramy się robić rzeczy pod presją partnera, dzieci, czasu i to wcale nie pomaga. Tymczasem wbrew pozorom może się okazać, że zrobienie przerwy dla dzieciaków i wykonanie pracy później sprawi, że pójdzie ci znacznie szybciej, szczególnie gdy masz ciszę i spokój w mieszkaniu.

2. Twórz listy zadań. Trenerzy zarządzania czasem zawsze zalecają robienie list zadań czy prowadzenia kalendarza. Dzięki temu łatwiej zapanować nad piętrzącymi się obowiązkami, ale i nad uciekającym czasem. Pamiętaj, że tworzenie list nie wyklucza także spontaniczności, więc nie masz się czego obawiać!

3. Usprawnij wychodzenie do przedszkola lub szkoły. Zamiast walki i szybkiego wykonywania poszczególnych czynności, spraw, by poranki były miłym rodzinnym czasem. Przygotujcie to, co się da, np. ubrania i plecak, dzień wcześniej, a na rano nastaw budzik 15 minut przed czasem. Zacznij szykować śniadanie i napij się spokojnie kawy, zanim obudzisz dzieci. Dzięki temu będziesz mógł poświęcić im więcej uwagi podczas posiłku, ale i dać pomoc, której mogą potrzebować podczas szykowania się.

Poranny harmonogram nie musi być napięty i nerwowy. To świetna okazja, by miło spędzić czas. Spacer do szkoły czy przedszkola to także świetny pomysł. Jeśli macie blisko warto wstać wcześniej i się przejść, pogadać, powygłupiać się, zamiast jechać samochodem.

4. Włącz dzieci w domowe zadania. Musisz skosić trawę, odśnieżyć chodnik? Zaangażuj dzieci, nie chodzi tylko o pomoc i naukę domowych prac, ale właśnie o możliwość wspólnie spędzonego czasu. Te obowiązki mogą wam sprawić dużo frajdy.

5. Nie zapomnij o czasie dla siebie. Chcąc wykonać wszystkie obowiązki i w tym znaleźć czas dla dzieci, łatwo podejść do swoich pociech rutynowo. Jednak chwila przerwy tylko dla siebie, drzemka czy dłuższe spanie w niedzielę, nie oznacza mniej czasu dla dzieci. To regeneracja sił. Odpoczynek poprawia naszą koncentrację i skupienie, dzięki czemu rodzinny czas może być bardziej efektywny (i mniej męczący).

6. Zaplanuj stałe spotkania z własnymi dziećmi. Świetnym rozwiązaniem jest ustalenie stałej pory na rodzinne aktywności, np. piątkowy wieczór gier albo sobotnia wycieczka. Tobie będzie łatwiej zarządzać czasem (wpisz koniecznie do kalendarza!), a dzieciaki mają na co czekać.

7. Zadbaj o dobry sen. To, że będziesz chciał w ciągu doby wykonać więcej, niż jesteś w stanie, sprawi, że będziesz coraz bardziej zmęczony i coraz mniej produktywny. Zamiast siedzieć po nocy, lepiej wcześniej się położyć, porządnie wypocząć, a kolejny dzień rozpocząć na wysokich obrotach!

8. Naucz się mówić "Nie". Mając poczucie winy, że spędzasz za mało czasu z dziećmi, możesz wpadać w pułapkę rozdrabniania się. Szczególnie jest to niebezpieczne, gdy pracujesz zdalnie. Próbując spędzić choć trochę tego czasu z dziećmi, dekoncentrujesz się i w rezultacie zabawa nie jest jakościowa, a praca, którą wykonujesz, rozciąga się w czasie. Czasem lepiej jest powiedzieć "nie" i skupić się na pracy, by szybciej ją skończyć.

9. Odłóż telefon. Potwornym złodziejem czasu potrafią być telefony. Można wsiąknąć na długie minuty, a czasem nawet godziny, scrollując Facebooka, oglądając filmiki czy czytając firmową pocztę po godzinach. Gdy kończysz pracę i chcesz poświęcić czas dzieciom, koniecznie zostaw telefon poza zasięgiem twojego wzroku. Może się okazać, że zyskasz naprawdę sporo czasu, który uciekał ci między palcami.

10. Zapanuj nad chaosem. Jeśli jesteś bałaganiarzem, najpewniej dużo czasu tracisz na szukanie przedmiotów. Czas to zmienić. Dobre nawyki, jak odkładanie rzeczy na stałe miejsce, mogą sprawić, że zyskasz kilka cennych minut.

11. Ustawiaj przypomnienia na telefonie. Zarządzanie czasem i efektywność osobista bywa nie lada wezwaniem, trenerzy zalecają, by pomóc sobie poprzez ustawianie przypomnień. To nie tylko dodatkowa lista zadań, która jest pod ręką, dzięki temu łatwiej będzie ci zarządzać planem dnia. A dodatkowe obowiązki, które możesz wykonać po trochu, nie będą się nawarstwiały (i przechodziły na kolejny dzień).

12. Poproś o pomoc. Pamiętaj, rodzicielstwo nie jest solową misją. Poproś partnerkę, by pomogła ci lepiej zorganizować czas. Gdy masz napięte terminy w pracy, poproś, by cię, w czym odciążyła, na pewno zrozumie, jeśli będzie to działało w dwie strony.