"Senny rozwód" to ratunek dla setek par. Oto jak przeprowadzić go bezboleśnie

— Mam wrażenie, że przez wiele lat ludzie byli dumni z tego, jak bardzo się nie wysypiają — mówi mi Michał. Pamięta, jak na studiach z dumą obnoszono się, że ktoś spał tylko trzy godziny przed egzaminem, podobne podejście do snu nie zmieniało się, nawet gdy szli do pracy. — Jestem już o wiele za stary na takie podejście — dodaje.

Dzielenie łóżka z kimś rujnuje twój wypoczynek

Badania jednak jednoznacznie wskazują, że spanie z drugą osobą ma najczęściej negatywny wpływ na jakość snu. Nasi łóżkowi partnerzy są odpowiedzialni za niemalże 50 proc. zakłóceń naszego snu. Ale nawet mając tego świadomość większość osób woli wybierać niespokojny sen obok ukochanej osoby, zamiast bardziej jakościowy odpoczynek w oddali.

Lekarze jednak podkreślają, że sen musi być priorytetem w naszym związku. Powód jest bardzo prosty. Zmęczenie i irytacja, które wiążą się z niewyspaniem, mogą doprowadzić do kłótni i kłopotów nawet w najlepszym związku. Przykłady osób, których partner chrapie, nie pozwalając im zasnąć, są na porządku dziennym. I chociaż najczęściej słyszymy je w formie żartobliwych historii, dla wielu osób irytacja względem partnera nie pozostaje w łóżku, a zaczyna mieć wyraźny wpływ na ich kontakty w ciągu dnia.

Dlaczego warto spać samemu

Michał był ze swoją dziewczyną od 4 lat i w pewnym momencie ich niekompatybilność, jeśli chodzi o wspólne spanie, zaczęła być wielkim problemem. — Ja pracuję najczęściej po nocach. Tak jest mi wygodniej, a ona wstaje rano i chodziła do roboty — wyjaśnia. Przyznaje, że do pomysłu, aby spróbować spać oddzielnie doszli wspólnie, ale byli nim kompletnie przerażeni. — Przez lata w filmach, zawsze pokazywano, że tylko rozpadające się małżeństwa śpią oddzielnie.

Powody, dla których ludzie mogą decydować się na spanie w oddzielnych łóżkach, mogą być różne. Czasami po prostu różnimy się od siebie, ty możesz uwielbiać siedzieć do środka nocy, podczas gdy twój partner uwielbia zacząć dzień nad ranem. I chociaż badania wskazują, że osoby, których godziny snu są ze sobą zgodne, mogą liczyć na większą satysfakcję ze związku, mniej konfliktów i zwiększoną aktywność seksualną, ci, którzy do siebie "nie pasują" nie muszą się martwić. Amerykańscy lekarze zaznaczają, że wszystko zależy od umiejętności rozwiązywania potencjalnych konfliktów między osobami.

Więcej snu, mniej kłótni

Michał podkreśla, że dzięki temu, że oboje się wysypiają, rzadziej się kłócą i uważają, że to rozwiązanie prawdopodobnie uratowało ich związek. — W weekend i tak leżymy wspólnie w łóżku, bo nikt nie ma pracy i możemy sobie na to pozwolić.